Logo Michal Pokorný - osobní a kondiční trenér
Ikona telefonu Ikona pošty Ikona Facebook
  • Home
  • O mně
  • Články
    • Trénink
    • Motivace
    • Strava
    • Ostatní
  • Galerie
    • Individuální tréninky
    • Skupinové tréninky
    • Spartan Race Závody
    • Ostatní závody
    • Semináře
    • Promo
  • Reference
  • Služby
  • Kontakt

Reference

 

Veronika Mňuková

Instruktorka pole-dance

Věk: 29

Jmenuji se Veronika Mňuková, aktivně, několikrát týdně po dobu skoro tří let, cvičím Pole Dance, již přes rok ho i učím a jsem lektorka. Abych se já sama mohla posouvat v Pole Dance dále tak to znamená učit se stále nové a silovější prvky, kde musím umět pracovat se svým tělem, aby poslouchalo. Trenéra Michala Pokorného jsem si vyhledala, aby mi pomohl zpevnit střed těla – Core. Na trénincích se mi vždy líbila Michalova připravenost, že mi vždy hned řekl, co budeme dělat, cviky předvedl vždy 100% tak, jak mají vypadat. Dbal na techniku provedení cviku, což pro mne bylo důležité. Tréninky probíhali ve sportovním centru Trojka Kolín, nejčastěji jsem cvičila na Cross-core, s Kettlebelly, navštívili jsme i posilovnu, zkusili Tabatu. Nyní už vím lépe, na které svaly se na Pole Dance lépe zaměřit při provedení cviku a také jsem naučila dobře při cvičení dýchat. Při trénincích nikdy nechyběla od Michala podpora, hecování, pochvala a i zábava :). Michala Pokorného mohu jako trenéra jen doporučit, sám si prošel velikou cvičební změnou a ví, o čem mluví a umí poradit a pomoci, jako trenér je velmi dobrý, zbytek je již na člověku samotném.

Jan Kovalczuk

MMA zápasník a MMA trenér II. třídy

Věk: 25

Jmenuji se Jan Kovalczuk. Sportuji od 5 let, prošel jsem si spoustou kolektivních sportů. Od fotbalu počínaje k basketu konče. Bohužel jsem zjistil, že kolektivní sporty nejsou pro mě. S kamarádem jsme začali jezdit na MMA do Poděbrad. Zápasíme za velice známý a uznávaný klub MMA PDY, který vedou jedni z nejlepších trenérů v boji na zemi Lukáš Blažek a Tomáš Čerych. Jelikož MMA je komplexní bojový sport a Spartan Race tréninky mají mnoho skvělých komplexních cviků na celé tělo, začal jsem chodit trénovat k Michalovi. Zkusil jsem s týmem kolínských Spartanů závod Spartan Race Sprint a hned jsem věděl, že Trifectu letos chci mít doma na poličce. Začal jsem dřít a povedlo se. Byl to neskutečný zážitek a tímto chci Michalovi poděkovat, že jsem měl možnost se připravovat a trénovat na tyto závody právě s ním a partou kolínských Spartanů. Je to velice kvalitní sparring a hlavně trenér. Dovoluji si napsat, že na Kolínsku není kvalitnějšího osobního trenéra než je právě Michal Pokorný. Spolupracuji s Michalem na Trojce ve fitness centru, kde mi Michal dává do těla na soukromých lekcích, kde se zaměřujeme především na kruhové tréninky, Tabaty a cvičení s Kettlebelly. Michal je opravdu skvělý, dokáže hecovat a je úžasná psychická podpora při tréninku. Vše do detailu vysvětlí, ukáže co a jak dělat a jak správně to dělat. Jsem velice spokojený a hrdý na svého skvělého kamaráda trenéra v jednom. Za mě máš veliké uznání a vážím si tě trenére, za to jak trénuješ a za to čeho jsi sám dokázal. Klaním se a těším se na další a další spolupráci! Zdraví Koval.

Kristýna Hůrková

OCR běžkyně

Věk: 28

Ahoj lidi. Jmenuji se Kristýna Hůrková a jsem členka SRTG Kolín, kterou reprezentuji v extrémních běžeckých závodech (OCR). V rámci své přípravy na nadcházející mistrovství Evropy a světa ve Spartan Race, se připravuji také pod vedením osobního a kondičního trenéra Michala Pokorného, se kterým se zaměřuji především na rozvoj vytrvalosti, síly a balanční cvičení. Příprava probíhá ve sportovním centru Trojka Kolín, kde využíváme tréninkové pomůcky jako Gun-eX, lodní lana, Cross-core, Bosu atd.. Michalovi tréninky probíhají pod profesionálním vedením a jsou vždy precizně připraveny, můžu je tedy jen doporučit. Sama na sobe cítím zlepšení a touto cestou bych mu chtěla poděkovat.

Petra Křížková

Canicross běžkyně

Věk: 25

Jmenuji se Petra Křížková a od května 2015 se věnuji canicrossu (běžec tažený psem). Ze snahy unavit psa se stala absolutní závislost s cílem závodit a neustále se zlepšovat. S tím šlo ruku v ruce pořízení nového, rychlejšího psa... Naštěstí v té době jsem objevila SRTG Kolín a Michala, který mi sestavil tréninkový plán na míru, což pro mě jako pro ne-běžce byla španělská vesnice. Díky němu a jeho skvělému individuálnímu přístupu a sestavení jídelníčku jsme se postupně, se svým psím parťákem, na stupně vítězů podívali. Nyní se pod jeho vedením budu připravovat na novou závodní sezónu, která vyvrcholí nejtěžším canicrossovým etapovým závodem na světě a ME.

Jan Dědek – Jsou tomu 3 měsíce, co jsem požádal o pomoc Michala, aby mi pomohl s jedním problémem. Jsem sportovně založený člověk, nevadí mi jakýkoliv pohyb, aktivně hraji už 20 let fotbal a letos jsem začal provozovat Spartan Race, s fyzičkou problém nikdy nebyl, ale celkové svalstvo žádný zázrak. Ikdyž jsem do té doby cokoliv spořádal a nebylo toho většinou zrovna málo, moje váha se nedostala výš než na 66kg. Naše úvodní sezení se neslo v určení mého cíle, což bylo dostat váhu na nějakých 75kg (výška 178cm), určení chyb ve stravování a nastavit nový stravovací režim, jelikož jsem tušil že tam bude tzv. „zakopaný pes“. Tato změna spočívala v přidání dvou jídel (dvě svačiny) během dne. Dohodli jsme se s Michalem, že u něho absolvuji 36 tréninkových lekcí, ve frekvenci 3 lekce týdně. Vždy jsme se dohodli, aby to časově vyhovovalo nám oběma. Všechny naše lekce se odehrávaly v posilovně, na což jsem byl předem upozorněn. Na všech těchto cvičeních, mi Michal nározně ukazoval, jak daný cvik provádět správně, aby nedošlo případně k nějakému zranění a měl ten správný účinek, předvedl další možné variace cviků, které jsem do této doby neznal a v neposlední řadě byl hecířem, který nedovolí něco vypustit, když už člověk nemůže nebo se mu už nechce. Po těchto 3 měsících našeho společného úsilí jsme dokázali mojí váhu „vyšroubovat“ na 71kg, sice to ještě není splnění cíle, ale vim že jdu správnou cestou. Změna není tak patrná vizuálně, to je spíše otázka času, jako spíše je patrná na zvedaných vahách, kde v některých případech byl nárůst o 50% původní váhy. Tímto bych chtěl ještě jednou Michalovi poděkovat, že mi pomohl s touto změnou, předal mnoho užitečných rad a tipů a měl trpělivost, když jsem odmítal poslouchat 😀

Martin Kokeš – S Michalem mám za sebou poslední, třicátyšestý trénink a chtěl bych mu tímto poděkovat za to, že mě seznámil s mnoha cviky na celé tělo, přičemž mi vysvětlil, jaké svaly při tom zapojuji a také, jaké dělám při cvičení chyby. Cíle, kterých jsme dosáhli byli: – vytváření svalové hmoty, – seznámení s posilováním, abych poté mohl chodit do posilovny bez trenéra a věděl, co se vůbec všechno může cvičit. Michala jsem mimo jiné bral, jako výhodnou investici, protože jsem téměř úplně omezil alkohol a tak jsem ve výsledku byl každý měsíc v plusu. :-))) Byly to příjemné čtyři měsíce a těším se, že Michala budu potkávat a občas s ním prohodím slovo, jak se mi daří. Ostatním doporučuju a pokud byste měli nějaký dotaz a báli byste se přímo zeptat jeho, tak napište.

Martin Urbanovský – Díky za pomoc. Byl jsi první komu jsem takhle zaplatil za cvičení – vůbec nelituju, naopak jsem spokojený. Líbilo se mi, že nic nebereš zbytečně vážně, kriticky hodnotíš svoje dosavadní cvičení a věci okolo a asi je ku prospěchu i že se známe. Uvědomil jsem si, že ještě než jsem měl první soukromku na Thai-boxu tak jsem měl tebe jako osobního trenéra. Ať se ti daří v tomhle cvičícím směru a nebo kam se vypravíš – líbí se mi i ta tvoje cesta – nezalekl si se nemoci a rozhodl se bojovat, riskoval jsi a změnil způsob živobytí, děláš co tě baví, neprodáváš se (neprodáváš/nepreferuješ jednu značku – samozřejmě něco doporučit je OK, ale u tebe se mi líbí, že to je pokaždé od někoho jiného vyrobené ale i prodávané – na druhou stranu by si mohl založit vlastní značku). 🙂

Filip Fabián – Dnešní skupinový trénink HC Tabaty ve tvém podání nezklamal moje očekávání ze Spartan tréninků, naopak. Dobrá práce. Je vidět, když někdo dělá svojí práci, která je pro něj zároveň koníčkem. Jen tak dále!

Pro další reference od klientů navštivte prosím kategorii hodnocení na mé profesní Facebook stránce.

+420 723 032 597
Žlutý oddělovač
Logo Facebook
Žlutý oddělovač
info@trenerkolin.cz
© 2015 - 2021